Udregn din 1-RM maks.
1 RM er den vægt du lige akkurat kan løfte 1 gang og 5 RM er den vægt du lige akkurat kan klare 5 gange i en øvelse. Den viden kan bruges til at finde ud af hvor meget du skal løfte ved øvelser med gentagende løft. Prøv vores beregner herud og udregn din 1-RM … Læs Mere