Alkohol og træning

alkohol og træning

Det er weekenden og du har fået fri fra arbejde. Måske overvejer du at tage i byen og drikke lidt alkohol med vennerne. Men hvad betyder det at få lidt drinks eller øl i forhold til din træning? Forskning har vist, at selv små mængder alkohol rent faktisk øger muskeludholdenhed og styrken. Problemet er blot … Læs Mere

Hvornår kan man se resultater af styrketræning?

hvor lang tid tager det for at kunne se resultater af styrketræning

Hvornår kan man se resultater af styrketræning? Det er spørgsmålet mange håbefulde begyndere filosofere over. Svaret er nu ganske simpelt: Det afhænger af din træningsmængde og dit udgangspunkt. Det er selvfølgelig et sindsygt kedeligt svar… Spørger man en fysisk træner, så vil de typisk sige at der går mellem 14 dage og en måned, før … Læs Mere