Med et AB wheel får du et billigt stykke fitness udstyr, hvor du effektivt kan træne dine mavemuskler. Så bruger du et Ab wheel: 1: Sørg for at have et underlag, som kan skåne dine knæ (Brug en træningsmåtte). 2: Sæt dig på knæene for enden af din måtte. 3: Herefter trækker du din hofte … Læs Mere
Box jump kasser anvendes til at udføre den populære box jump øvelse, som blandt andet er kendt fra crossfit. Box jumps er en plyometrisk træningsform, hvor du kan forøge din eksplosive muskelstyrke. Den anvendes blandt andet til at træne lår og ballemuskler, f.eks. for løbere som gerne vil forbedre deres løbeøkonomi. Box jump er for … Læs Mere
En pull-up bar er et genialt træningsredskab som giver stærke biceps og rygmuskler. Med en pull-up bar kan du lave enormt effektive øvelser og skabe resultater på forholdsvis kort tid. Det kan dog være et lidt svært redskab at købe, da udvalget er enormt. I denne guide vil vi gennemgå de forskellige typer af pull-up … Læs Mere